Есть ли у вас пищевая зависимость? (Тест)

ansiedad-por-comer

Пищевая зависимость представляет собой серьезную угрозу нашему здоровью. Она характеризуется тем, что человек постоянно ест. Ест бесконтрольно, слишком много, и гораздо больше, чем требуется организму.

Причины такого обжорства заложены гораздо глубже, чем может показаться на первый взгляд. Проблема эта  далека от вопросов питания, она психологическая.

Психологи выделяют три типа пищевой зависимости:

  1. Нехватка любви;
  2. Привычка доедать;
  3. Отвлечение от стресса.

arrow-up

Нажав на «кликабельные пункты», вы получите интересные советы, как можно не хитрыми приемами поменять привычный образ мышления и справиться с пищевой зависимостью.

Выявить причины поможет тест.

maxresdefault

МОЙ ДЕВИЗ;

  1. «Еда — самое большое удовольствие в моей жизни!»
  2. «Посуда любит быть чистой!»
  3. «Шоколад спасет от любых проблем!»

 

МНЕ ТРУДНО;

  1. Удержаться и не тянуться к тарелке, если передо мной еда
  2. Контролировать количество приемов пищи
  3. Успокоится пока я не поем

Я ЕМ:

  1. Очень большими порциями
  2. Машинально и часто
  3. Много, только тогда когда грущу

Результаты:

Больше вариантом с цифрой №1-

Нехватка любви.
В вашем случае, пищевая зависимость уходит корнями в младенческий возраст.
Скорее всего, в силу своей занятости, мама не могла уделять должного внимания своему ребенку. Поэтому, единственным временем, когда ребенок ощущал заботу и комфорт, было кормление. В младенческом возрасте — грудью, а потом простые совместные приемы пищи.
Способы решения:
1. Перед тем как начать кушать. Повторите 10 раз, глядя в тарелку с вашей порцией еды, «Мне столько не съесть!»
2. Соорудите себе сундук позитива.
3. Откладывайте деньги на мечту.
За каждый пропущенный (не нужный) прием пищи, отблагодарите себя денежкой. Деньги бросаются в копилку и собираются на вашу мечту.

 

Подробное описание действий смотрите   Нехватка любви;

 

Больше вариантов под цифрой №2 — 

Люди этого типа руководствуются правилами: «Посуда любит чистоту!». Они часто доедают все до последней крошки на своей тарелке. Они привыкли есть машинально и часто. Женщины на период кормления грудью, на столько привыкают есть за двоих, что часто продолжают делать это и после того как ребенок подрос.
Или люди которые столкнулись с финансовыми трудностями, они привыкли есть как бы «впрок».
Кроме того есть жены, которые заставляют своих домочадцев доедать всю пищу, чтобы ничего не выбрасывать. И вот так подкармливая человека, они подсаживают его на еду.
Способы решения:
1. Избавляемся от камней вместе с килограммами.
2. Контролируем время приема пищи.
3. Зарисовываем все, что хотим съесть

Подробное описание действий смотрите Привычка доедать;

 

Больше вариантов под цифрой №3 —

У каждого человека встречаются стрессы.
Но ваш тип характерен тем, что человек не удовлетворен своей жизнью продолжительное время. Это может быть по разным причинам.
1. Личная жизнь. Например: муж не уделяет качественного внимания, или вы чувствуете измены.
2. Проблемы на работе или с работой.
3. Проблемы с детьми.
Когда человек не удовлетворен своей жизнью, он постоянно пытается, чем то этот стресс заменить. И к сожалению не всегда это осознает.
Такие люди набирают вес очень быстро.
Способы решения:
1. Разрывайте на мелкие кусочки бумагу.
2. Прежде чем, что-то съесть, пройдите 100 шагов.
3. Праздник живота заменяем, на хобби.

 

Подробное описание действий смотрите Отвлечение от стресса.

В каждом варианте по одному ответу —

У вас смешанный тип «Пищевой зависимости». Можете смело просмотреть все советы психологов и выбрать то, что подходит именно вам!
Подробное описание действий смотрите  Нехватка любви; Привычка доедать; Отвлечение от стресса.

 

Если не один ответ не подходит под ваши действия, то —

9791397

У вас нет проблем с зависимостью!
Читайте темы по профилактике здоровья!

Если статья оказалась для вас полезной, или вы знаете кому она необходима, то поделитесь с друзьями.

Подписывайся на новые статьи.

72418673_w640_h2048_podpisatsyaknopka

 


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *