Привычка доедать

Если вы прошли тест «Пищевая зависимость!», то эти методы для вас.

676b06310eb410410fdb6a047c3745a2

Наше бессознательное (назовем его по другому — «ГЛУБИННЫЙ РАЗУМ»)имеет над нами безграничную власть. Но, сам «Глубинный разум» запрограммирован нашими родителями, социумом и всеми источниками из которых мы получаем информацию. Он тихонечко  накапливает все, и потом руководит нами по записанным перфокартам.

Подробнее в книге Фредерика Бейлса «Основные принципы науки разума».

ЧИТАТЬ или СКАЧАТЬ (PDF): Бейлс — Основные принципы науки разума

  • Можно ли что то сделать? Конечно!
  • Трудно это? Нет!

 

.

Приемы которые обманывают наше подсознание

Люди такого типа не помнят, ели они или не ели! Все происходит хаотично. Надо их сфокусировать на пище. Пять приемов пищи. Три основных и два перекуса. И перестать доедать за детьми и мужем. Доедать «Что бы не пропало», не экономит ваш бюджет. Ведь еда уже куплена и деньги потрачены.

CH_551

  1. В сумочку кладем мешочек с 30 камушками. И носим его везде.

Если не нарушил распорядок дня, значит вытаскиваешь один камушек. Задача: освободиться от всех камушков за месяц.

Всем известно, что насыщение наступает через 20 минут. Всем известно, но мало кто этого придерживается. Обычно мы едим быстро, не пережевывая.

product_11477_0
2. Перед едой ставим на стол песочные часы на 20 минут. И свою еду тщательно жуем и потребляем ровно 20 минут.

 

 

Есть такая методика: «Записывать все что съел»

Но, нам надо для нашего бессознательного преподнести сюрприз.
dbd1d28ed13fcddcdd65cfbdae9d97e2

3. Прежде чем положить что то в рот, это надо будет нарисовать цветными карандашами.

 

Купленная еда приносит энергию и здоровье, но «доедание» — портит фигуру и вредит здоровью.

Если статья оказалась для вас полезной, или вы знаете кому она необходима, то поделитесь с друзьями.

Подписывайся на новые статьи.

72418673_w640_h2048_podpisatsyaknopka


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *